破解“社恐”困局，关键要学会关注现实世界

日前，《中国青年报》联合中国社科院、社交平台探探发起调研，就当下年轻人的社交情况展开分析。调研针对探探平台18至35岁的用户发放问卷，共回收有效问卷超4000份，其中40.2%的人表示自己存在不同程度的“社恐”，52.7%的人认为自己缺乏社交技巧，也有55.6%的人对自身条件不够自信。数据里潜藏着这一代年轻人在社交方面的爱与怕。“社恐”是病吗？还是青年借“社恐”自嘲来释放的某种信号？

当前一个尴尬的事实是：社交工具不断升级，年轻人却在“社交降级”。越来越多的90后、00后认为自己“社恐”。“朋友见面难”已成为一种生活常态，“有空见一面”也是一种奢望，约个饭局更是一种“生死之交”。特别是，超四成年轻人表示自己存在不同程度的“社恐”，越来越多的年轻人“享受”独居独处，依靠手机建构和维护自己的社交网络，在虚拟世界越陷越深。出现这种状况，除了在大城市生活节奏加快，工作压力加大之外，主要是因为人们过度依赖于微信等虚拟社交平台，而越来越远离了真切的现实生活。

事实上，网络社交平台的风靡，也是现实孤独感的一种折射。一些年轻人迷恋微信群，其实是一种虚拟社交依赖症，对微信群越依赖，在现实生活中就会越孤独。特别是，网络社交平台，在带给人们虚拟满足的同时，也会带来一些负面的社会影响。从表面上看，依赖微信群，减少了人的孤独感，联络了社交感情。殊不知，越是沉迷于虚拟社交中的人，越是在现实中感到压抑的人；对他们来说，微信群已经不折不扣地变成了真实社交关系的替代品，甚至对人的正常工作、生活带来不利影响和危害。

要知道，虚拟社交中的“乐趣”，是以现实生活中的“无趣”为代价的。一些人废寝忘食地经营虚拟社交群时，突然发现自己的工作没做好，对身边的亲朋好友也没照顾好，更尖锐的现实矛盾有增无减。可见，虚拟社交平台，也是一把双刃剑，既有有利的一面，也有不利的一面；任何一种网络产品，只有当它植入现实生活，与正常生活步调和谐，才会具有持久的生命力。换言之，逃避社交只是一时的，只有迈出从舒适走向未知的那一步，触摸真实社交的复杂和温暖，才能把自己的生活道路越走越宽。

因此，破解“社恐”困局，关键是善处虚拟世界。要学会适时从虚拟世界中抽身，回归现实。真正的幸福和快乐，还是应该在阳光下，在现实生活里，在人与人零距离交往之间，在爱情、婚姻、家庭和事业中实现。生命是有限的，精力也是有限的，每个人都应该合理处理现实与虚拟中的自我状态，这样才能拥有一个丰满的人生。特别是，现代年轻的职场人士，更多的时候应该依靠亲近大自然，亲近身边的人，亲近有生命力的东西，来减轻压力、放松心情、享受人生。